Actividad Física y Salud

Objetivos:

*Planificar programas de actividad física para mejorar y potenciar las capacidades físicas de tu cliente.
*Mejora la calidad de vida a través del movimiento.
*Adquirir conocimientos de nutrición adecuada para la actividad física.
*Distinguir sustancias efectivas de las no efectivas y/o peligrosas.
*Diseñar un plan nutricional según el tipo de actividad física.

 Sistema de estudio: Basado en didácticas clases virtuales que abordan los aspectos principales de cada módulo. El alumno cuenta con 2 clases virtuales por mes.
Campus virtual: El sistema se apoya también en material digital al que el alumno podrá acceder a través del campus virtual, con el fin de
ampliar los contenidos de las clases virtuales.
Contacto con docentes: A partir de lo percibido a través de las clases virtuales y el material complementario, el alumno podrá realizar consultas al docente desde el campus virtual.
Evaluaciones parciales: Al finalizar cada módulo el alumno tendrá una evaluación desde el campus virtual con sistema de corrección automática. En caso de dudas sobre la corrección, el alumno podrá acceder al sistema de consulta al docente.
Evaluaciones finales: Al finalizar el cursado y haber rendido todos los exámenes parciales, el alumno deberá rendir un examen final a través de un trabajo práctico que el docente determinará. El mismo será asistido y evaluado por el docente a través del campus virtual.
Cerca de vos : Contamos con el apoyo de la red de aulas de Aldea Educativa con más de 100 Unidades de Apoyo Tecnológico (UAT) distribuidas a lo largo del país.

CONTENIDOS:

Módulo 1:
Anatomía funcional del movimiento. Mecanismo de la activación muscular. Control del movimiento. Sistemas de referencia anatómicos. Análisis del movimiento. Músculos más importantes miembros superiores. Capacidades coordinativas y físicas. Conceptualización y manifestación de las mismas. Activación muscular y participación.
Movimientos complejos y simples. Desarrollo de la fuerza.
Módulo 2:
Fisiología y manifestación fisiológica orgánica frente a la actividad física. Sistema cardiovascular, sistema energético, sistema nervioso, sistema endocrino. Musculatura “core”, conceptualización de músculos estabilizadores. Resistencia como capacidad física. parámetros de carga para manejar el entrenamiento. Sistemas básicos de energía. Nutrición y rutas metabólicas. Sistemas transporte de oxigeno y la relación con
los otros sistemas. Análisis de movimiento. Desarrollo de la resistencia.
Módulo 3:
Análisis del desarrollo motor. Sistema nervioso, reflejos tendinosos y musculares. Conocimiento teórico de
manifestaciones capacidades condicional Velocidad.
Musculatura miembros inferiores. Análisis de movimiento e identificación de los músculos involucrados. Desarrollo de la velocidad y sus diferentes manifestaciones.
Módulo 5:
Macronutrientes: estructura química, en que alimentos se encuentran y como combinarlos para favorecer la nutrición deportiva. Hidratos de carbono. Proteínas. Lípidos: estructura química, en que alimentos se encuentran y como combinarlos para favorecer la nutrición deportiva. Hidratos
de carbono. Proteínas. Vitaminas y minerales: clasificación, deficiencia y toxicidad.
Módulo 6:
Nutrientes críticos para los deportistas. Tabla de composición de los alimentos y planificación nutricional en el deporte. Trastornos alimentarios en el deporte.
Módulo 7:
Hidratación y deporte. Deshidratación, hipertermia y perdida de rendimiento. Fisiología y Bioquímica del deporte. Como funciona el cuerpo químicamente?
Módulo 8:
Ayudas ergogénicas y nutricionales. Suplementación deportiva y clasificación de la Agencia Mundial Antidopaje.
Evaluación del estado nutricional. Rendimiento deportivo.

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